जब प्राकृतिक स्पिरुलिना गोली लेत हैं, तौ खुराक ओनके स्वास्थ्य लाभन का प्रभावित करत है। दैनिक स्वास्थ्य के लिए, अनुशंसित खुराक 2 से 3 बार, हर बार 2 से 4 ग्राम है। खुराक अऊर समय का व्यक्तिगत जरूरतन के आधार पर समायोजित कीन जाय का चाही। इहाँ कुछ अनुशंसित खुराक हैं:
दैनिक स्वास्थ्य के लिए, अनुशंसित खुराक रोजाना 2 से 3 बार, हर बार लगभग 2 ग्राम है। भोजन से 30 मिनट पहिले लेय का इष्टतम समय है। इष्टतम परिणामन के लिए ई दिन के कौनो भी समय भी लीन जा सकत है।
थकान से राहत के लिए, अनुशंसित खुराक रोजाना 2 से 3 बार है, लेकिन खुराक हर बार 2 से 4 ग्राम तक बढ़ावा जा सकत है। अगर भोजन से आधा घंटा पहिले लीन जाय तौ सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त कीन जात है। अगर आप विशेष रूप से थकान महसूस करत हैं, त आप खुराक बढ़ा सकत हैं, लेकिन 2 ग्राम से अधिक न हो।
वजन घटाने के लिए, अनुशंसित खुराक 10 ग्राम तीन बार रोजाना है, अगर भोजन से छह घंटे पहिले लिया जाय तो इष्टतम परिणाम प्राप्त कीन जात है। नाश्ता दूध या सोया दूध के साथ लिया जा सकत है। दोपहर के भोजन के लिए, अपने मुख्य भोजन का सेवन उचित रूप से बढ़ाओ, लेकिन चिकना खाद्य पदार्थन का कम करै के बारे मा ध्यान रखौ।
कमजोर संविधान वालेन के लिए, अनुशंसित खुराक लगभग 3 ग्राम रोजाना तीन बार, अधिमानतः भोजन से 30 मिनट पहिले है। जे लोग कुपोषण अऊर कमजोरी से पीड़ित हैं, ओनके लिए एक समय मा 2 से 3 ग्राम लें।
स्पिरुलिना मा महत्वपूर्ण एंटी-विकिरण अऊर एंटी-एजिंग लाभ भी हैं। एकर प्रभावशीलता का अधिकतम करै के लिए, भोजन से पहिले 30 मिनट के भीतर, रोजाना लगभग तीन बार 2 से 3 ग्राम लेवे के सलाह दीन जात है।
